章節字數：1120 更新時間：12-06-17 08:07
“這這····這是你從哪裏聽來的？桃城聽著驚訝的跳起來
伸出手有些顫抖的指著正在吃著麵包的菊丸
“哎呀，這些不是我聽來的，這是我一次上網瀏覽青學貼吧看到的，那個樓主好像叫什麼“多情不是我的錯”我看見有好多人跟帖，而且隻要是是這個“多情不是我的錯”發的貼點擊率超高，所以我就很好奇也去跟帖嗬嗬“說道菊丸忍不住手舞足蹈的開始說著
“菊丸····”這時隻聽見一個女聲，菊丸下意識的轉過去隻見在他的身後站著一名少女，她一頭有些淩亂的秀發，紫色的大眼睛，高高的鼻梁，嘴角微微上揚，有種壞壞的感覺。那個人的眼神被一股高傲的霸氣所籠罩，淺笑的嘴角摻和著令人揣摩不透的邪氣，鬼魅的氣息從他身上赫然彌散開來，幾乎占據了所有人的視線，在他身遭，似乎包圍了一層淡淡的銀霧，完美得，讓人錯覺這是今生僅一次的幻覺……
“···優···姬···？”菊丸有些不可置信的看著身後的少女。他是乎是第一次在她的身上看見這種傲氣····有點像跡部的感覺·····
“廢話，難道是你姐啊？”我橫了一眼過去抬起左手衝著手中的喇叭向四周喊道“正選集合”話落周圍驚起一震鳥德驚叫，我無所謂的看著皺著眉用手蓋著耳朵的桃城和菊丸，就這點質量？嗬嗬讓本小姐來訓練你們吧！哈哈哈
不到5分鍾正選們開始稀稀拉拉的集合
我皺著眉看著眼前這一大群正選拿著喇叭喊道“都給我站好，這就是你們身為正選的基本素質嗎？各校部長整理好對隊伍馬上－－”說道最後我幾乎是喊出來的
我低下頭開始想這次如何訓練
體能訓練法：慢跑、觸地往返跑、交叉跑（主要訓練腳步移動）
青蛙走、蛙跳（主要訓練大腿肌肉）
俯臥撐、仰臥起坐（主要訓練上身肌肉）
網球技術提高：1從底線對打開始
很多人平日裏練球總是從小場地對打開始，找到感覺後再退到底線對打，等充分活動開了怎麼也得用半個小時。在業餘比賽時，很少有額外的場地給大家熱身，碰到通情達理的裁判，賽前會讓你有5分鍾的練習；急性子的，讓你隨便掄幾拍子、發兩個球就開始比賽了。可想而知此時根本沒有進入比賽狀態，即便你之前已經做了伸展、慢跑，那對球也是很陌生的。既然業餘比賽是這樣的，那麼，在平時練習要從底線對打開始，強迫自己用最短的時間適應場地、對手和球。之後如果有需要，可以有針對性的進行小場地的斜線對拉練習。
忘掉下手發球
能打比賽的業餘球員應該都是用上手發球，下手發球的那基本還沒有“脫貧”，在此不談。我打網球數載，很少看到有人專門抽出時間練習發球，尤其是二發，以至比賽中雙誤頻頻。或許對於昂貴的網球場地費來說，這樣有點奢侈。其實沒有關係，我有好辦法：大家在平時進行對打練習，第一拍不要下手發球，用上手給對方發到位就可以了。這樣不但練了發球，同時能夠糾正發球後不做準備動作的惡習，對方也練習了接發球，省時又省力
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