章節字數:9727 更新時間:12-05-31 18:11
高考調整到最佳狀態的10個技巧
一、丟棄自責充滿自信
不管你現在是成績拔尖,還是跟別人有一定差距,千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣,每人都有自己的優勢和不足。有的同學基礎紮實根底深,不論高考如何變,都能遊刃有餘;有的同學思維靈活敏捷,有一定的創新思維,理解能力強,對考創新的活題尤為適應;有的同學閱讀麵廣,視野開拓,心理素質好,抗挫能力強,善於超水平發揮。不管怎樣,在高考前夕,對於自己的缺點和不足不要過多自我責備,要多看、多想、多憶自己的長處和潛力,激發自信心。
在現實中,自信不一定能讓你成功的話,那麼丟失信心就一定會導致失敗。很多成績優秀在同學在高考中失利,他們不是輸在知識能力上,而是敗在信心上。
二、轉移情緒調節心理
心理學認為,人的學習生活中,情緒扮演著十分重要的角色,它象染色劑,使人的學習生活染上各種各樣的色彩。同一件事,看問題的角度不同,情緒就不同,結果就兩樣。變換角度看問題,情緒自然調整過來了。在迎考複習和高考中,要學會轉移情緒,將自己的情緒調整到最佳狀態。在情緒緊張的時候,聽聽輕音樂,哼哼小調,或伸伸手,彎彎腰,搖搖脖子,扭扭屁股;或漫步戶外,看看雲霞,聽聽蛙聲;或與同學聊聊天,講講趣事,幽默幽默。考場上可做做深呼吸、望望窗外。通過這些,調節了心理,優化了情緒。
三、沉著冷靜自我減壓
臨考前降低心理預期目標,不要老想著一定要考上大學,考上名牌大學。要知道高考大學隻是人生中的一個階段並不是全部。隻要以平常心對待考試,充分發揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態對待複習與考試,對進入最佳狀態關係很大。若把複習與考試看成一種挑戰,會激發自己很快進入狀態;把它看成一種鍛煉,會以平和的心態投入;把它看成一次機會,會以積極的心態迎接。
四、自我質辯化解擔憂
自我質辯是心態自我調整的良方之一。比如,有“離高考越近,便越擔心自己能力”的憂慮的同學,不妨進行如下自我質辯:自問:這種擔心必要嗎?自答:毫無必要,平時自己一向學習認真,雖不十分優秀,但隻要認真做好考前準備,正常發揮,這次考試完全可以考好,根本不必為這無端的擔心而苦惱。又問:這種擔心有利嗎?自答:沒有,它有百害無一利,它鬆懈人的鬥誌,轉移人注意目標,若不及早排除,到考後將悔之晚矣。再問:我該怎麼辦呢?自答:最要緊的是對考試充滿自信,要有條不紊的地組織複習,紮紮實實地做好考前準備。通過這樣自我質辯,心中的擔憂也就化解了。
五、積極暗示克服怯懦
積極暗示能強化自己的信心,消除煩惱。消極暗示會降低人的信心,徒增憂心。考生在考前就要根據自己的情況,進行積極暗示,自我打氣。“我行,我一定行”。“我潛力大”。“我進步大”。“我喜歡挑戰”。如遇到自己實在解不出的題難題也不要憂心忡忡。從狐狸吃葡萄的故事中我們可以得到啟迪,狐狸吃不到葡萄就說葡萄是酸的,這並不是“自欺欺人”,而是“聰明過人”之處。麵對一顆自己確實吃不到的葡萄,與其在架下上竄下跳白費力,還不如說這顆葡萄是酸的,另找甜的——自己熟悉的、力所能及的,以長補短,同樣可以成功。通過良好的自我暗示,可以驅散憂鬱,克服怯懦,恢複自信,激發興奮點,把自己的心態、情緒,調整到最佳狀態。
六、紮實走好每一步
淡化對高考的神聖感與高不可攀感,集中注意力關注如何紮紮實實地走好每一步。瓦倫達是美國著名的鋼索雜技演員,人在離地幾十米的高空走鋼索,沒任何安全保護措施,險象可想而知。但瓦倫達毫不畏懼,每戰必勝。有人問他成功的決竅,他說:“我走鋼索時,從不想到目的地,隻想走鋼索這一件事,專心致誌走好每一步,不管得失。”後來心理學把這種專注於做自己的事,不為其他雜念所動的心理現象稱為“瓦倫達心態”。考生要想獲得成功,就應有這種瓦倫達心態。在應對高考時不要把問題想得太複雜和困難了,不要無端地給自己預設困難,讓自己還沒開始就先怯場了。隻要你別把高考它看得那樣神聖,那樣高不可攀,你學習起來、應對起來就會輕鬆多了。
七、正常作息避免打亂
考前保證充足睡眠,蓄精養銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰,以犧牲睡眠時間去進行題海戰術是得不償失時。殊不知題目浩如煙海,你再做一年、兩年也做不完。頭天睡眠不足,第二天大腦就處於半休眠狀態,思維就處於抑製狀態,結果複習無效率,考試就發呆。但也不能走另一極端,認為考前要鬆手大休一周,停止複習,專調心態,這也會適得其反。心理學家認為,人們如長期處於緊張的工作學習中,大腦中樞會相應建立起緊張思維運作模式,使人能適應緊張的工作學習。如果突然停下無事可幹,原來的生物鍾就會打亂,心理模式就無從所適,考生會產生失落、不安和心慌等不適的心理現象,所以考生在考前還是按原來正常的作息時間作息。
八、笑對考場相互鼓勵
心理學研究表明:人的表情與人內心體驗是相互促進的。笑與自信的體驗是一致的,相互促進的,充滿信心使人微笑,微笑使人增強信心。考前與考中微笑,內心就會自然滋長自信的體驗。考場遇到同學麵帶微笑,打打招呼就會相互鼓勵,遇到監考老師麵帶微笑,主動問好,老師也自然向考生問好,這樣在不經意中就消失對考場的陌生感、緊張感,獲得心理上的安全感。
九、坦對現實輕鬆應考
既然參加較大的考試都有一點緊張,那就麵對現實,坦然麵對考場。四川理科狀元張力以688分考入北大,他說:“我在考試時有點緊張,但是我想,這樣的考試每個人都會緊張,誰在考試時調整得快,誰就能考得更好。結果,我坦然麵對緊張,我得到超常發揮。”所以當你進入高考考場感到有些緊張時,不要過分在意,不妨提醒自己,這是完全正常的,高考狀元也緊張,相信緊張很快就會過去。
考前睡得著是好事,睡不著是常事,也要坦然對待。因為緊張,夜不能寐的事情是常有的。這時最可怕的不是沒睡好,而是因為沒睡好而帶來的失敗心理——這回我完了。十七、八歲,正是人生中身體機能最好的時候,即使一夜失眠,對第二天的考試也影響不大,而影響大的倒是自己先亂了方寸,恐懼害怕。
十、保持平常心
無論最終考試結果如何,都請同學們保持一顆平常心,古訓道:“勿以物喜、勿以己卑”,如果考試成績理想,那麼就要為即將展開的大學生活做準備,提前學習大學課程或者背誦大學英語詞彙等,爭取在大學校園裏做個佼佼者;而對於沒有拿到理想分數的同學們,也不要灰心喪氣,一蹶不振,應該盡快從悲傷失望的情緒中走出來,分析整個高考複習各個環節出現的問題,以備來年再戰。總之,保持一顆平常心,坦然麵對一切可能發生的事情,那麼無論你將來遇到什麼樣的順境或逆境,都能夠泰然處之,並且最終一定能夠收獲人生最美好的果實。
考場考試技巧與方法
一、答卷前的思路設計
這是針對你的基礎知識的掌握情況而言的。假如你這門學科的基礎知識掌握得不太好,那麼答卷的側重點不應放在後麵的難度較大的題目上,考卷發給你後,你先看後麵的題型是否解過,能否將題不太費力地解答出來,倘若不能,就應把主要精力放在前麵的基礎知識性的考題上。隻要你盡可能在基礎知識上不丟冤枉分,即使後麵的難題不做,一般來說,薄弱科得60-70分是沒大問題的。假如你這門學科是拿手科,那麼你就應該合理分配時間,基礎題與難題都要認真去做,確保這科能拿到高分。
二、瀏覽試卷
接到考卷後,先寫好名字、考號等,然後用兩、三分鍾的時間大體上瀏覽一下題目,主要是看看題目類型,以便做到心中有數。通過瀏覽,區分難易,並結合由己平時的學習實力確定答卷思路。
三、認真做題
做題是答卷的中心環節,它可以從以下幾個方麵去把握:
1。認真審題是正確答題的前提
有不少學生在審題上暴露的問題是:
A。不看清題目的要求就動手做題;
B。看錯題;
C。漏題。
因此,審題要做到:一不漏掉題;二不看錯題;三要看準題;四要看全題目的條件和要求。要細而又細,“咬文嚼字”反複推敲。尤其是看較容易的題目,更要字字認準,句句看清,嚴防錯覺。有些題目似曾相識,要嚴防疏忽大意,造成錯漏。
2。先易後難
一開始考試,很多學生一般心情比較緊張,記憶、思維等方麵都達不到最佳狀態。待做過幾道題之後,尤其是做過了幾道有把握的題之後,心情就逐漸穩定下來,智力活動恢複常態,這時再做較難的題就容易奏效。而且做的“小題”越多,積分也就越多,自信心也就隨之增強。有的考生先挑難題做,認為這樣得分多,其結果往往是花了不少時間沒做出來,吃了閉門羹,於是不得不回頭倉促做其它題,這樣沒有不吃虧的。
3。正確對待易題和難題
容易題,容易使人輕視,不費思索順手寫來,鑄成錯誤,所以有個“容易題,容易錯”的說法。在容易題上得分與失分往往就在於仔細不仔細。對待難題,也有同樣的問題,難題對你難,對別人也同樣難,不能因某難題沒做出,失分多就慌神。遇到難題一時做不出來,要打個記號,留在最後做。做難題時要注意回憶一下基本概念、公式、定理,回憶一下老師在課堂上的分析和老師教給的解題方法,這樣有助於開拓思路。解答難題時還要注意:會答多少就寫多少,會列幾條就寫幾條,會算幾步就算幾步。哪怕隻知一個定理、一個觀點,一條論據,隻要有關,就應寫上,這樣雖然得不了滿分,但也能得部分分。如文科中的古文翻譯,能譯全文當然好;不會全文,隻會一段,就譯一段;不會整段,能譯幾句就譯幾句,這樣也能爭得分數。
4。想不起來,先放一放
在做題過程中,往往會出現這樣的現象:明明記得的概念、定理或公式,到時候竟然會想不起來了。遇到這種情況,不要坐在那裏冥思苦想,可以把此題放一放,先去做別的題目,有時遺忘的內容會突然“再現”出來。如果回過頭再想仍然想不起來,可以想一想與遺忘內容相近的知識或有聯係的事情,通過聯想,使問題得以解決。
5。先思後寫,不能圖快,力求一遍成功
不少同學考試中隻圖“快”,讀題不準,思考不夠提筆便寫,常常是做了一半又劃掉重寫,白白浪費許多時間。也有同學為了確保有大段時間檢查.審題出錯,計算答題馬虎,結果越算越繁,處處出錯,越錯越急。所以答題時應認真仔細,力求一次準。不能總想著“反正要檢查”。而且根據調查表明:絕大部分同學的檢查都查不出真正出錯的所在。
6。抓住要點,寧簡勿繁
這是針對沒把握的題說的,有不少學生對付沒把握的題的策略是“以多取勝”,認為多寫沒虧吃。實際上,每一題的答案可分為幾個要點,判卷老師是依據評分標準來給分的。在答沒把握的題時,首先要分清此題包括幾個要點,依據要點,簡略概括。這樣做比籠統地寫一大堆話容易多得分。
7。學會打草槁
理科題少不了要打草稿。不少同學的草稿紙上總是雜亂無章,重疊交叉,草稿上計算推導正確,可寫到卷麵上卻漏洞百出。有時因檢查結果與原答案不符合,想對比一下究竟哪一個準確也沒辦法。有經驗的考生總是把草稿紙折疊分成幾個板塊,按題目番號排列,各題草稿間界線分明。既不會誤抄、遺漏,又為檢查提供了方便。
8。運籌時間的方法
考生在正常情況下應該按照時間的多少安排,步步為營、穩紮穩進。如果因意外,出現時間少、試題多、無法正常解題的情況,不妨采用以下應急的方法:不作詳細闡述,也決不留下一些題目空著。這是因為一道題的答案不管你答得如何完善,得分也僅是一道題的分數。而解答了兩道題雖然隻有一半,然而是答案的主要內容。一般說分數相加比隻答其中一道題分數要高。如果是理解分析性的題目,可以采用隻列要點、簡例,不作具體分析的方法。要點、簡例用提綱表述,不闡述它們之間的聯係,也不考慮語言組織。這類題目一般按要點、簡例分析幾方麵評分,答了要點便有要點分,如再加一具簡例,則豐富了內容,分數就更高。
四、細心檢查
檢查是打掃戰場,是每次考試都不應忽視的一個環節,怎樣檢查效果好是大有講究的。要求冷靜,所謂冷靜就是從原有的思路中解脫出來,從當事者變為旁觀者,對試卷做仔細審查、無情挑剔。要知道:當局者迷,旁觀者清。應試者隻有頭腦清醒時,才能避免種種可以避免的遺憾。有的學生翻來複去看自己的答案,檢查了半天什麼也沒檢查出來。在檢查前我們要認識到:考卷的失分可分為兩種:一是必失分,指的是無論如何也做不出來而丟的分;另一是失誤分,失誤分指因為審題不清或馬虎而丟的分,檢查的目的在於盡量避免失誤分。因此在你答完試卷進行檢查時,可逐題進行,每檢查完一題後,看看這道題是得分(指有絕對把握),還是失分,失分的原因是必失分,還是失誤分。檢查時要注意兩點:一是重新審題,審題馬虎不細心是造成失誤分的主要原因;二是檢查關鍵點,實際上,一道題隻有2-3個關鍵點易失分。最後還要檢查一下是否有漏題現象。
高考得高分必看的幾個考試技巧
按要求規範答題
按要求規範答題是得高分的關鍵所在。按要求,答題時用0。5毫米黑色簽字筆書寫,因為掃描後試卷模糊易失分;一定要在規定區域內答題,因為超出範圍會在掃描時被切掉。認真答題,仔細檢查,防止在答題過程中出現錯字、別字、漏字或寫錯字母,更不要出現漏答題目或答錯了題目位置等非智力因素的失分現象。
關鍵詞不可遺漏
高考改卷,按點得分。在閱卷過程中,評卷老師的注意力集中在關鍵詞或者關鍵步驟上,有則得分、無則失分;而且往往注意答對部分,對於答偏答錯部分常常無暇顧及。
所以考生在作答時,要盡量避免下筆千言、離題萬裏的情況,回答要切合題意答出關鍵詞。在回答不自相矛盾的情況下考生可以多分點,盡可能地從不同的角度答得全麵些,不然如果隻是從一個角度或隻回答一個方麵,答得再完整也隻有一個得分點。
回答要有技巧
高考改卷,對於可給可不給的分,一般的處理原則是盡可能地給分。所以每個評卷老師都有誤差分內的拍板權,因此,要想拿到誤差分,就必須讓評卷老師滿意,因為加起來就是好幾分了,故應當予以重視。實踐證明,要多得分應該注意以下幾點:1)卷麵要整潔,字跡要工整,層次要清楚。如果書寫模糊,塗改很多,會造成難以辨認,也不能給分。2)能答則答,不能答也要有條理地答上幾點。3)概念要準確,敘述要簡明,尤其避免不分點,嗦嗦一大堆,很容易影響閱卷人員的閱題速度,給尋找關鍵詞帶來麻煩,引起失分。4)依題作答,不要亂塗亂畫。
審題清楚多方思考
現在的高考以能力立意為主,答案合理即給分。故考生平時備考時要側重於對知識的理解和應用,不要僅停留於死記硬背上。
回答問題時要注意審題,把題幹關鍵條件、所問問題理解透徹。回答時要避免丟三落四的情況,或者一看太難,就猶猶豫豫,改來改去,或者幹脆不答,就一分也沒有,造成失分。所以答題時要多方麵思考,勇於解答。
考前三天,心態平穩最關鍵
到了現在,對知識的掌握都已成定局,此時,倒是平穩心態,讓自己在高考中發揮出最高的水平才是關鍵。
在這裏,本報特意請來心理專家、高考閱卷老師、往屆優秀高考生為考生及家長指點考場應對法則及奪分小技巧,希望能助力考生穩定發揮考出水平!
考前3天,適當“熱身”
在考前3天,很多考生認為萬事大吉,完全不沾書本,這是十分錯誤的。此時,重要內容雖然已經掌握,但還是要適當瀏覽一下,如曆史、地理、政治的基本知識,語文的文學常識,英語的單詞,數學的公式等。已經考過的試題也應該看一看,把經常出錯的地方再強化一下,適當做一點“熱身題”。
所以,建議考生在考前3天最好還是適當翻閱一下書本,這樣不僅使這些重點內容始終在大腦中處於待提取的激活狀態,而且可以使自己心裏踏實。
考前1天,注意細節準備
考試前1天的考生可以在頭腦中“放電影”式地適當回憶第二天的考試科目內容,不需要再進行細化的複習。有的考生越到考前越會突然產生“還有很多問題沒解決”的想法,這時候可以針對自己擔心的問題翻閱資料,但點到為止即可,不需要再過多細化,自己嚇自己。
在考前1天,考生關鍵是做好備考的細節工作:比如飲食要遵循自己平時的飲食習慣,不要參加劇烈的運動以免體能消耗過大,不要長時間上網、打遊戲以免過度興奮,要熟悉考場選擇好到達考場的路線,認真檢查考試時所使用的準考證、文具等,避免第二天出現遺漏現象等。
進入考場,先熟悉環境
考試當天上午,考生可以適當提早到達考場,選擇自己最熟悉、幹擾最少、路程最短的線路,避免因太早抵達考場而緊張或太晚到考場而匆匆忙忙。一般提早半小時到達考場即可。
一般來說,人在自己熟悉的環境中比較容易放鬆。所以在進入考場後、尚未發試卷前,考生最好先熟悉一下考場環境,比如考場教室前後布置、自己所在的位置如何、周圍考生情況、監考老師模樣等。另外,在考卷發下來後,考生最好先翻閱試卷,同時翻閱時要著眼於大致了解試題題型,不要過多地注意具體某幾道或者某一道考題的內容。
考試中途,避免緊張
考試時,有的考生做著做著會突然出現“卡殼”的情況:看著眼熟的題型但腦海中卻一片空白。如果考生在思考之後仍理不出頭緒,可以先緩一緩,跳過去做其他題目,等平靜後再返回原題解答。靈感往往在不經意間迸發,不要總在一道題上“膠”著不放,也不要想“為什麼以前做過現在做不出來”。
還有的考生,在剛開始做題時或者做題中途會越做越緊張、呼吸急促、心情壓抑,這時候建議考生閉上眼睛深呼吸,憋氣5~10秒鍾後再把胸中悶氣緩緩吐出;或者暫時停筆,看看考場外的花木、建築等風景,轉換思維。在放鬆的同時積極暗示自己“我絕對不會出現任何意外”。
考後適當休息,學會遺忘
當一門考試結束後,考生最好不要跟熟悉的同學、老師過多交談,尤其避免通過各種辦法對答案的情況。建議考生要學會遺忘,考完後回到自己的休息地方,無論自己發揮得好與不好,盡量做到考完一科忘一科,把立足點放到準備下一科的考試科目上。另一方麵,家長也要注意避免詢問考生“考得怎麼樣”等與考試相關的話題。
上午或者下午考試結束後,考生不要劇烈運動,有可能的話洗個澡放鬆,保持適當休息。很多考生在考前一天和考試期間常常會因失眠而著急,建議考生,即使睡不著覺也不必有太大的心理負擔,千萬不要閉著眼睛使勁想睡,相反,可以在黑暗中長時間睜著眼睛,這樣很快就會有睡意。
高三生家長必看:考前12大細節不可忘
一、正宗的2B鉛筆至少準備兩支並事先按要求削好。
二、高質量好的黑色簽字筆至少準備兩支(防筆尖珠子脫落)。
三、穿得要像平常一樣得體寬鬆涼爽。
四、吃平常習慣性的食物,適當喝水。
五、在家或住賓館使用空調要適度,切忌過分貪涼。
六、準備的手表要撥快3-4分鍾,切忌匆匆忙忙。
七、準考證和其它考試用品放在一起,每次去考場前檢查一下,千萬別忘了帶。
八、是否陪考要看具體情況和孩子的態度,孩子喜歡安靜最好不要陪考。
九、讓孩子盡量少接電話,以免影響心情。
十、讓孩子不要和陌生人交流,以防止影響孩子的心境。
十一、讓孩子在規定的時間去察看考點和考場所在的具體位置,以便能及時從容的走入“戰壕”。
十二、每次考完絕對不問孩子考得怎麼樣,以便他以良好的心態去迎接下一場考試。
高考考前注意事項
一、考前一周
1、作息:
考前一周內應遵循平時學習習慣,切忌“開夜車”,要保證有足夠的睡眠時間。這直接關係到考生的臨場發揮:睡眠充足,場上才能保證頭腦清醒,思維敏捷。
如果睡不著,情緒興奮也要躺在床上,閉上眼睛,告訴自己這也是在休息。
每天中午應堅持半個小時的午睡,以強化大腦皮層的興奮和抑製過程。
要堅持早起,按時鍛煉身體,以輕緩運動為宜,如散步、做操等。
2、飲食
應講究均衡飲食,瓜、果、青菜、魚、豆類等都要吃一點。家長應做好考生的“後勤”,菜的花樣要多。
平時吃什麼,考前就吃什麼。要吃經常吃的熟悉的食物,不要吃從來沒吃過的東西,以防食物過敏。消化道過敏會造成惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛。
腦細胞主要能量來源是碳水化合物,所以應多吃主食。還要多吃新鮮的蔬菜和水果。
不可過度“開小灶”,不要太過油膩。高熱能的飲食會造成孩子的消化負擔,甚至會產生惡心、厭食這些症狀;還會產生嗜睡的感覺,精力不集中。油炸食品還會產生胃部的飽脹感,不消化。
切莫吃不衛生的食品。不吃生食、冷飲、剩菜剩飯。不喝酒。不吃補品。
如果平時喜歡吃辣,無辣不歡,考前也可以吃,隻需適當調整。
一定要吃早飯。
考前一兩周如逢厭食現象,可吃米粥,溫度不要過燙,近於體溫,在舒適的環境中吃。還可以吃溫拌菜,加點甜酸味道的調料,可以減輕厭食症狀。
3、家長不可過分“優待”:
家長往往對孩子應考的期望過高,對孩子的“優待”也會隨之升級,突出的作法便是陪讀,甚至白天不上班。殊不知,如此過分“優侍”,對考生的負麵效應往往大於正麵效應,易增加“有負家長厚望”的心理壓力。家長隻須在生活、飲食方麵給予適當調整就可以了,大可不必過分“優待”。
4、關於女生“例假”:
月經不影響智力。正常月經可以無視,不影響高考。輕度痛經,可遵醫囑服用止痛藥。對於非常嚴重的痛經,可谘詢醫生通過藥物方法改變月經日期,但副作用較大,不推薦。
二、考前準備
1、準備好考試用具:
文具準備雙份,三支0。5毫米黑色簽字筆、兩支2B鉛筆。橡皮擦用於塗改機讀答題卡,每次使用後,在幹淨的桌麵上擦拭幹淨,以免影響下次塗改的效果。理科考試準備三角板、直尺、圓規等繪圖工具。
2、帶好證件:
出門前確認帶好準考證,不能遺失。準考證可交由送考老師保管,考前統一領取。一旦忘帶,撥打110送考,可由家長回家取,考生在考場等待。提早出門,以為此類突發事件留出空餘時間。
3、帶好手表。
4、不要帶通訊工具、文曲星等進入考場。
5、關心天氣預報,明確考試期間的天氣。如有陰雨,則要備好雨傘;如果氣溫較高,盡量穿著較為寬鬆的衣服,帶好飲水,準備仁丹,以防中暑。
三、進入考場
1、準時進場:
前一天晚上定好鬧鍾,保證按時早起。早上可以喝適量咖啡,提神卻不煩躁。
離考場較遠的同學可在考場附近租賓館休息;離家近則不建議,要保持熟悉的生活環境。
在家休息的同學,一定要留足前往考場的時間,以防堵車、忘帶準考證等意外事件發生。
離家近的同學,盡量選擇步行或騎車。坐車的話最好坐出租車或私家車,環境更舒適;不要坐公交車或地鐵,正逢早高峰,人多擁擠,影響心情。
路上一旦出現突發情況,撥打110求助。
提前15到20分鍾在考場外等候。外語科目提前入場有特殊規定。
2、放鬆心情,活躍大腦:以微笑示人。臨窗的同學可以極目遠眺。閉目養神深呼吸。
3、準確填塗準考證、姓名、學校等信息,試卷、答題卡、草稿紙上都必須填塗。
4、拿到試卷後,先瀏覽試卷:檢查試卷是否缺頁,對於題目的難度、分布心中有數。
四、冷靜答題
1、物我兩忘,眼中隻有試卷。按平時習慣答題,不輕易改變做題順序,尤其是綜合科目。大部分同學的基本原則是:穩做中檔題,一分不浪費;舍去全不會,以免費時辰;不求得高分,但求不丟分;隻有不丟分,才能得高分。
2、選擇題做完後,要及時填塗到答題卡上去。不要最後填塗,如果時間不夠,倉促之間很容易漏填、錯填,白白丟分。考試結束前如果條件允許,可以檢查一遍塗好的答題卡。
3、遇到難題,毫無頭緒時:一要沉著冷靜,安慰自己,深呼吸,喝口水,默默地告訴自己:就算狀元也不是滿分,他們也有不會做的題目。二要眼界放寬,顧全大局,勇於放棄。
4、遇有周圍考生將試卷翻來覆去,或提前交卷,或一下子翻到後麵一卷,不要慌張。要告訴自己,其實是他們不會做。高分考生考試經驗豐富,目標更高,反而不易提前交卷。
5、盡量不上廁所,因為影響做題節奏,耽誤時間。但如果非要上,或者有其他問題,舉手向監考老師詢問,千萬不要害怕監考老師。
五、兩科考試之間
1、一門考試結束後,要迅速遺忘,千萬不可後悔而不能自拔。堅決不和別人對答案,不問也不聽。即便無意聽到別人的答案與自己不同,也要堅信自己的選擇是正確的。
2、吃飯時,家長不要談論考試,尤其不應指責孩子。
3、適度鍛煉:散步或做伸展運動,看看綠色植物,呼吸新鮮空氣,放鬆心情。
4、要為下一門考試做好準備,檢查考試用具是否齊備,考試證件是否遺失,也可以複習一下熱點問題、重要公式。
六、考試之後
1、維持一段考前生活,不要迅速改變作息,夜夜笙歌。
2、考後報誌願的同學要著手準備估分和報誌願。
3、生活的路還很長,高考隻是人生旅途中的第一道難關,考試之後一個月應當恢複正常心態。生活還要繼續,一切都還要繼續。
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