章節字數：501 更新時間：12-07-24 20:30
2012。7。22
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今天，在旁邊看幾個師傅操作實驗，感覺自己缺的就是操作經驗，對這一方麵的欠缺。要花時間去彌補這一方麵的弱點。
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溫度，有回升了，回到家，就和媽媽我在空調房裏，到了太陽下山，才出房門。不行啊！天天待在房間裏，人都要變成豬了。
2012。7。24
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今天下午，睡了一覺，大概是開著電風扇對著人吹著的原因，吹的都僵住了，想起來有起不來，費了好大的勁才起來。下次再也不要對著扇了，真的好難過。
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現在是三伏天，在網上查了些資料。裏麵有句話：頭伏餃子二伏麵，三伏烙餅卷雞蛋。裏麵的餃子、烙餅、雞蛋，主要提醒人們，夏天飲食不能太湊合，要對自己好一點，經常吃些優質蛋白和維生素豐富的食品。現在夏天溫度高，出汗多，會損失不少蛋白質氨基酸，更會損失大量B族維生素、鉀、鈉等礦物質，吃麵食則是利於消化，雞蛋雞蛋含蛋白質，含人體必需的八種氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和蛋黃素；礦物質有鐵、磷、鈣等；維生素A、B2。B6。D、E和煙酸等。有較高的營養價值和一定的醫療效用。所以，為了自己的健康可以每天吃一個雞蛋或蛋羹，易消化，又營養。
在夏天的飲食，有四個要點：多酸多甘，補氣去火、新鮮幹淨、補水養生。
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