章節字數：1067 更新時間：19-12-09 17:53
人員檔案
姓名：林小滿
性別：男
體重：187
身高：175
體脂：37。3%
第一階段目標體重：175斤，周期：20~30天。
看著跑步機上大汗淋漓的小滿，褚選將體重改為了170，20斤的範圍對於他這樣的基數是很容易實現的事情，等一下，他跑過去拿走小滿的茶，將準備好的瓶裝水寄過來，“喝這個，等這邊運動完，我們具體說一下怎麼落地。”
第一階段的減肥計劃書在合同簽訂的當天下午就到了小滿手裏，裏麵的內容其實白天時候自己也過了一遍，和普通看到的減肥計劃並沒有什麼不同，同樣的管住嘴，邁開腿，剩下靠自覺。
小滿看不出一二，便是發給妹妹幫忙看看，自己繼續監督電腦的程序，給學弟學妹們批作業，準備參加下午組會的提問，要不是現在為止沒有吃一口零食並且拒絕了師姐帶的奶茶師兄寄過來的蛋糕以及老師給的一盒糕點，還真是看不出要減肥的人。
林小寒看著那第一階段計劃書，第一感覺就是自己這個哥哥大概是堅持不下去的，第二感覺便是這個第一階段計劃書還是很人性，並且確實是很考慮哥哥的情況。
在飲食方麵，用的是當下比較流行的控製碳水的方式，直接cut掉了主食，但是保留了紅薯、土豆等根莖類蔬菜，雖然禁止了芒果、葡萄、榴蓮等高糖分水果，但是保留了車厘子、草莓等高營養類型的水果，至少可以讓自己這個甜食為上，唯恐餓死的哥哥不至於毫無希望，而有這樣類似於獎勵的正反饋，整個人也會有目標性。
在運動方麵，第一階段是照顧到哥哥身體原因的，除了早上和晚上的半小時慢跑，半小時單車，其他大都是偏平和的力量類的運動，不會對哥哥的肌肉（也可能是肥肉）以及關節造成太大負擔。
整體的方向是很OK的，先從飲食減重，配合有氧練習的同時進行針對腿型、腰背的姿態矯正，可以說是相當專業的健身，哦，不對，是減肥計劃。
那麼，後麵的問題就來了，哥哥能堅持到什麼位置呢？
這就真得問當事人了，我們來看看這個已經執行了一天的小滿。
鏡頭，燈光，OK，完美！
小滿終於擺脫了閃光燈，也擺脫了重複無數個動作的循環，看著褚選和拍照那人商量著剪輯之類的話，他有些疑惑這事兒怎麼還拍的這麼正式，還要剪個先行片？
“現在人審美要求高，當然得拍得好看一點。”張老大如取毛巾給他擦汗，“那邊叫你過去錄個采訪，過去吧。”
小滿便也覺得有道理，聽著今天是記者身份的韓一諾見他，便是搭了個毛巾過去，看著也有些運動人員的味道。
錄製基本上是一周一次，問題也是根據減肥階段和效果來調整，基本上就是追憶往事，表達對未來的美好期望-小滿這種常年寫論文的人很是擅長，同時在采訪中，他表示第一天感覺還可以，雖然餓，但是晚上早點睡了也就沒什麼。
總之，目前來看，還是可以的。
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