章節字數：1708 更新時間：19-12-31 11:06
基數大的人，掉體重是很快的，這點在一些文獻裏可以查到，不過想在短期內快速掉體重，其實不管在哪個減肥派別裏，原理都是很簡單——隻消耗，不補充。
張堃當初進行肌肉訓練，先是在一個月內體重從145掉到了125左右，雖然才開始肌肉訓練，那一個月裏的方法便是7天小周期，所謂小周期，也就是在周一時候進行大小商卡（清空腸胃），隨後進行高強度的遊泳訓練，其他時間則是保持肌肉靜態運動，比如坐在某處，也會進行腹部收緊，帶動核心肌肉群的伸與縮，那吃什麼？
“蔬菜和雞蛋白。”
“水果不吃？”小滿浮出頭，隻覺得渾身沒勁，從昨晚的訓練結束，到現在的遊泳訓練，他吃的可都是些生蔬菜和雞蛋白，就連薛原做的飯菜都讓他有種謎一樣的懷念。
“有拚盤。”張堃指了指終點的一張桌子，“這圈遊完，就能吃了，我記得還有酸奶。”
那無糖酸奶是薛原每天早上拿過來的，味道一般，不過到底健康無糖，還有一點點自然而然的甜味，到底是給這無味的生活增加了點色彩。
食物就是動力，小滿隻覺得心中熱血起，然而速度基本還是起不來。
這段時間的碳水控製的很厲害，身體基本處於一種力氣不足的狀態。之前褚選隻是簡單解釋了糖分與脂肪的轉化原理，而這點小滿初中化學就學過，隻是沒想到實現起來這麼折騰人。
這次當小滿看到那所謂的水果拚盤就是黃瓜時，苦笑著，“這不是蔬菜麼？”
“水果黃瓜，不要給我。”
小滿連忙塞了一口，味道也還算不錯。
“你這覺悟啊，剛剛起來幾天又開始意誌不堅定了。”
“我的理智還是堅定的，也知道不能有僥幸心理，畢竟有一就有二。”
並且小滿是當真堅持了三天，體重掉下了4斤，離最開始的月計劃很是接近。張堃收了拍攝錄像，忍不住鼓掌，並且特意拉著小滿，對於為什麼高強度減重期間不能攝入糖分給了更明細的解釋，這段時間細胞被餓得很厲害，一旦有機會攝入糖分，細胞就會瘋狂榨幹細胞裏的每一顆糖分，吸收的比以往更多，瘋狂地儲存能量，把那點脂肪再給補回來，防止你哪天腦袋抽了又餓了，這樣子基本就白餓了，如此解釋完，他還頗為民主地問了小滿一下，“難道你願意之前白餓了？”
小滿搖搖頭，稱了體重更是滿意，果然是一天掉兩斤，兩天掉4斤，更是熱血沸騰，第一次感受到為啥有人願意跑去割肉抽脂肪會上癮，純屬立竿見影啊！
然而離開時，看著健身館裏工作人員叫的那些肯德基外賣，嘻嘻鬧鬧地為雙旦計劃的開始打雞血，聞著那仿佛隻因天上有的氣味時，腦子裏的小人瘋狂叫囂著，“我願意我願意。。。。。”
此時褚選端著杯熱騰騰的咖啡走過來，說著什麼話，小滿隻看到那咖啡一上一下，又看到那個人喉結一起一伏，略顯幾分刻薄的唇上留下淡淡咖啡痕跡，微紅的唇伸出來舔了一圈唇邊的咖啡，下意思地舔了下唇，然而隻有黃瓜味道，那個家夥現在一定口齒都是咖啡的味道。
他如此想著，突然一聲高音量傳到了腦子裏，“時間可以麼？”
“啊？”他一抬頭，便是看大褚選那雙似乎總是幾分嚴肅而又強加笑意的眼睛，正在詢問著什麼，話說，這個人的眼睛顏色好像不是很黑，有點像是咖啡的顏色，如果硬要挑一杯的話，好像是焦糖瑪奇朵，最好加點薑餅，不對，好像問的不是這個問題，他終於反應過來，說的好像是告別賽在明天晚上，這點黑狗也說過，設備和人基本也到位了，便回答了，“沒問題。”
“你這幾天體重掉了不少，很不錯，不過，”咖啡的香味更近，似乎鑽入了鼻子裏，此時褚選離得他很近，咖啡色的眼睛仔細地看著他，“小滿，你的臉色不太好。”
“有麼？”小滿還停留在被誇獎的欣喜中，表示懷疑是前幾天抽血檢查的原因。
褚選想著也有那個可能，因為這幾天忙，是拜托張堃幫忙帶了兩三天的，考慮到張堃其實也算健身方麵的專業愛好者，和小滿也是舍友，所以並未幹涉太多，隻是對每天的數據等跟進了一下，但是看著小滿這臉色，一下就想到了張堃之前常用的小周期減肥法，其實更大估計是過度消耗導致的，也有些不大放心，便叫小滿上樓，找了一小瓶營養液和維生素片出來，“這些我放在小冰箱裏，你這三天早晚記得自己上來拿。”
“這個可以吃？”
“我說可以，就是可以。”看著小滿臉色稍微好些，褚選才送他下樓，看著裹著圓乎乎的人離開，心中驀然多了幾分欣慰和隱隱的愧疚，一回頭，便是看到了黑乎乎的攝像頭，而戴著黑眼鏡的韓一諾則是對他揮揮手，“父慈子孝。”
“滾！”
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