章節字數：1158 更新時間：22-10-22 19:37
青年湖邊，錢進抓著單杠在做引體向上，胳膊上鼓起的肌肉閃著汗珠，“十八、十九、二十”錢進脫力從單杠上掉下來，扶著單杠大口喘氣。
“你小子不錯啊。”方靜波遞給錢進一瓶汽水，“心跳平穩了再喝，要不然會炸肺。”
方靜波靠在單杠另一側，脖子上掛著白毛巾，穿著的背心也是濕透的，外套被他扔在單杠上掛著。方靜波一口喝完汽水，連著打了好幾個嗝，“可算是舒服了。”
方靜波甩掉頭發上的汗珠，拿著手巾擦汗，“我觀察你有段時間了，你的發力點不對，好多動作事倍功半。”
錢進聽著方靜波指導，慢慢調整呼吸，“謝謝方哥，我就是按平時習慣練的，不知道運動也是有方法。”錢進每天認真訓練，剛開始效果明顯，現在卻在原地踏步沒有效果。
方靜波把自己看到的問題，給錢進示範著正確的姿勢，錢進把汽水放到一邊，跟著方靜波一遍一遍的做著，沒有絲毫厭倦，聽的認真做的仔細。
“行，你小子知道學，以後早上跟著我練。”方靜波比錢進大不了兩歲，有這麼一個願意聽他講解動作的人，讓方靜波大為高興。
錢進當然願意，方向不對努力再多也沒用。有方靜波指導，他能少走很多彎路。
兩個人順著湖邊往門口走，方靜波活動著緊繃的肩膀，“明天下午，我們班打最後一場籃球賽，你要是有時間就過去看。再不打，我就要入伍拜拜了。”
方靜波是冬季入伍，錢進是來年的春季入伍，兩個人去的地方不同。方靜波的同學知道他要當兵，特意組織這場比賽，算是給他的告別賽。
“好，我到時候準時到。方哥你們上次的大滿貫我沒看到，這次一定要看個過癮。”錢進對籃球接觸的不多，看的最多的就是學校裏的比賽。
晚上吃飯的時候，方靜波還告訴方致，讓她必須到場給他加油。方圓聽到也嚷嚷著要去，自家二哥的比賽可是很難看到的。正好明天下午沒課，可以讓方致帶她一起去。
“沒問題，到時候我帶你一起去。”方致答應著。
“姐不能去看你比賽，晚上回來給你買好吃的慶祝。”方寧笑的溫柔，給方靜波鼓勁兒。
林如宜和方澤華也說要給方靜波做頓好吃的，也許是離別的日子越來越近，家裏的夥食標準直線上升。方家人都用自己的方式，在關心著彼此。
第二天早上，方靜波到青年湖公園門口，就看到等在那裏原地小跑的錢進，“等久了吧，咱們開始跑三圈兒……”
“方哥早，我也是剛到在熱身。”錢進跟在方靜波後麵，聽他講接下來的訓練安排，正式開跑以後，兩個人都不再講話按著節奏跑。
錢進覺得自己訓練很認真，跟著方靜波練過才知道，自己的訓練有那麼多不足。青年湖的三圈兒就有五公裏，平時錢進才跑兩圈兒，多了一圈兒他差點兒堅持不下來。
跑完以後就是力量和技巧訓練一項接著一項，汗水濕透衣服，衣服最後都能擰出水來。訓練完的拉伸緩解了肌肉的酸疼，錢進感覺到疲憊後的舒展。
正確的訓練方法果然不一樣，同樣是累卻累的舒服，錢進對方靜波十分佩服。因為方致，錢進覺得自己這幾個月獲益頗多。他也想為方致做些什麼，作為對方致的回報。
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