想和你，出门远行

外篇——幸福的信笺  写给所有即将要高考、中考的宝贝们！

章节字数：5538  更新时间：12-05-31 10:47

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    呵呵，眼看着五月就要结束了，天渐渐地热起来，一年一度的高考、中考，马上就要来了。咱们吧里有好几个要参加考试的宝贝，你们准备得都怎么样了呢？想来想去，总觉得有些放心不下，于是趁着今天实习比较清闲，偷偷地借着单位的电脑，给大家写信。

    最近一段时间，魅儿一边跟着导师做项目，一边在报社扛着镜头跑来跑去，每天回到寝室，基本就已经筋疲力尽，很想写文，很想上线和大家说说话，怎奈手腕都有些抬不起来，呵呵…所以这段日子，冷落大家了，疏忽大家了，现在抱抱！抱抱我所有的宝贝，希望你们每天都能开开心心，健健康康的！

    下面进入正题哦。大考临近，作为一个小考生，该怎么调整接下来的作息？怎样放下压力，全身心备战考试？怎样调整好心态，发挥出自己的最好水平呢？你们魅儿姐如今已经研一了，这两年也一直在不断地做家教，做对外汉语教师，不敢说是有经验，但起码算是个过来人。宝贝们，也就别嫌我啰嗦，在复习累了之余，上网休闲之余，随便瞄上这么两眼，我就很满足了。

    首先是几点要注意的小事项：

    1、 充足的睡眠。一看到这个题目，大家肯定笑了。这不是老生常谈么？谁不知道要好好注意睡眠呢？问题是，根本没时间睡呀！马上考试了，争分夺秒还来不及，哪有时间睡觉，再说了，就是有心躺下，也无心闭眼，满脑子都是数学公式，英语单词从左耳朵跳到右耳朵，烦得要命，一烦躁就翻身，结果整个晚上的前半部分，基本上就是在不到烙饼中度过的。

    宝贝们，这里，魅儿教你们几个小诀窍。

    睡眠要得到保证，不是指非要睡足八个小时。现在的社会压力这么大，哪有几个人能真正睡到自然醒？所以，我说的是，要学会随时随地趴得下，睡得着，争取一切能休息的时间来休息。宝贝我问你们，你们一天之中，哪个时间段是最困的？恐怕不是晚上熬夜之前，而是早晨强行起床的半个小时和下午的第一堂课吧？是就对了，这是人体自然的生物钟，不用羞愧于自己毅力不行，孔子都说了，“中午不睡，下午崩溃。”

    所以，我们得从早上做起，一步步对症下药。

    清晨起不来床怎么办？好办，那就是不要硬起。打比方说，你们的妈妈每天早上六点叫你，并要求你立刻起床，可是她一转身，你又躺下了，再起来简直生不如死。这种情况下，不如让妈妈再提前叫你五分钟——别吃惊，是提前——叫了之后，不要立刻离开你床边，反复轻轻呼唤，直到你基本上、至少是大脑变得清醒了，能控制自己不本能地睡过去为止，然后，不要下床，就在床上做伸展运动，慢慢地拉抻，怎么舒服怎么抻，直到全身的肌肉和骨骼都醒了，酸麻感消失了，再跳下床刷牙、洗脸。魅儿保证你的每个动作都是干净利索的，不会浪费时间，只会节省时间。

    吃过早饭，到了学校之后，就是早自习。注意，早自习不要太拼命，如果困了，不妨趴下歇那么一会，因为清晨的疲惫还没有完全过去，你不是超人，不可能完全没有惰性，累了就趴，趴上五分钟再起来，老师骂你就当没听见，最重要的是自己的身体和状态，而不是装出来给别人看的态度。上午的所有课间，除去上厕所，你完全可以把时间留给趴桌子睡觉，如果前一节课很困，那么不要犹豫了，一下课就趴下，别以为出去溜达可以让自己精神起来，那是错觉，因为你已经是积劳成疾的状态了，一旦上课，你回到教室，倦意会在第二节课更加严重地袭来。

    午睡是重中之重，有宿舍的宝贝，一定要回宿舍休息，即便睡不着，在床上闭着眼睛和室友聊八卦，也比大中午的窝在教室多做那么两道题强。有的宝贝是走读，那就更不用说了，中午饭后立刻躺下，能睡多久睡多久。还有的宝贝家太远，又不想回宿舍，怎么办呢？在教室睡！把几张椅子并在一块，书包当枕头，往下一躺，女孩子如果觉得不雅，那就趴桌子，也一样舒服，注意一定要在后背披上一件衣服，不然极其容易着凉。

    下午除去前两节课，基本上大家都在亢奋状态，不用补觉，下课了就去小卖部买点吃的，和男女朋友或者好哥们、好姐们出去转转，打个球、跳个皮筋。吃过晚饭，上完晚自习，就可以回家或者回寝了。对于熬夜这个问题，魅儿得说一句，个人体质相差实在太大，个体情况千差万别，不能统一而论，唯一能提醒大家注意的，就是“量力而行”四个字，觉得困了，可以短短地上床歇一会，实在累得不行了，二话别说，睡觉去！用凉水洗脸和喝咖啡都不建议，那样会透支你的体力，能挺住就是能挺住，挺不住就是头悬梁锥刺股还是挺不住，量力而行，不可勉强，何况重要的是效率，而不是硬耗时间。

    2、 合理的饮食。

    早餐一定要吃，不吃的打屁股。宁可早起，少睡一会，也一定得把早饭吃了，父母不在身边的宝贝，要自己监督自己，每天早上去食堂，喝上一碗粥，吃一个鸡蛋，再补上一个菜包子或者小点心什么的就够了，面条也是好选择，但炒饭、豆浆、或是牛奶不太建议，为什么呢？因为它们不好消化，虽然营养很好，但对于身心疲惫、马上要去上早自习的你们来讲，由于不消化而导致积食就不好了。那牛奶什么时候喝呢？上午课间，最好再补上个水果，什么水果都行，爱吃即可，重要的不仅仅是营养，还有它带给你的愉悦和放松。这里要提醒考生妈妈哦，你们是不是认为每天晚上做好几道菜、早上把菜热一热给孩子吃，是最好的？其实不是，理由同上，早上时间紧迫，宝贝们慌慌张张地吃饭菜，容易狼吞虎咽，不好消化，而且天气太热，饭菜容易变质，营养价值流失，还不如简简单单吃一点好——不过一种情况例外，那就是宝贝吵着要吃好的，要吃肉，那就给他吃，他想吃说明他缺少这些，他也能消化。

    午餐和晚餐正常吃就好，注意营养均衡。这里魅儿尤其要说一点，那就是，我以姐姐的身份管束你们，这段时间内，绝不许去小摊上吃那些麻辣烫、煎饼果子、臭豆腐之类的，吃了我要罚你们，因为你们现在体质普遍下降，不比平常，平常少吃点地沟油还能增强抵抗力呢，但是这个当口，很容易肠胃不适，严重得能导致上吐下泻，每年都有孩子因为这个而差点上不了考场，真的哦。

    至于晚上的加餐。大家辛苦了一天，晚上肯定会饿，这时候不要管什么减肥不减肥的啦，饿了就吃点吧，不过，注意了，还是不能吃正餐，吃点小饼干、小面包，水果，喝点酸奶就好了，实在嘴馋了也可以让妈妈做点肉，少少地吃一点。

    3、 月经的护理。

    咱们家的宝贝都是女孩，所以这一点要单拿出来说。很多宝贝在巨大的压力下，会月经不调，这种情况下，不要慌张，这是正常现象，不需要特意买了中药来调，是药三分毒，吃药容易产生意外的不良反应。那怎么办呢，不管？也不行，要用食物来调，来补，这一点你们的妈妈都比我有经验，听妈妈的，她们最熟悉你们的体质了，我就不再多说。

    还有一种情况是，有的宝贝害怕在高考或者中考当天来月经，认为那样会影响发挥，所以找来避孕药服用。我的建议是，如果宝贝你平时不痛经，或者痛经不严重，就不用有意推迟了，赶上了就赶上了，放松点，无所谓。咱们身为女性，对月经的状态再熟悉不过了，不跑不跳就得了，考个试而已，算什么呢！但是，如果宝贝平时严重痛经，或者平时不痛经、一紧张或者焦虑就痛经，那可以考虑服药推迟，但前提是一定要去医院，听听医生怎么说。

    4、 有节奏的复习。

    复习就复习吧，怎么还有节奏的复习呢？对于学习方法，相信每个过来人都不敢多讲，还是那句话，个体差异太大，千差万别，没法说。但是，魅儿有几条建议，是适合所有宝贝的：

    首先，一旦进入学习状态就全神贯注，男生拿出网游打boss的状态来，女生拿出和心爱的人接吻的状态来，试着在最短的时间里，全神贯注地解决一道题，越亢奋越好，时间压得越紧越好，这能刺激你的神经，让你找到竞技状态，考试说到底，是考你在有限的时间里，答完无限恶心的题的一种能力，你要扛住那种恶心劲，把它一口气拿下。这一步如果你做到了，那么，下一步就是试着延长你这种亢奋时间，好比《死神》里的黑崎一护要变强，必须要做的就是拉长自己虚化的时间。如果你能把这种状态延续到一个半小时，恭喜你，上考场没问题了，任何恶心的题也无法阻止你的大脑高速旋转了。

    其次，不要把着一个科目死命复习。魅儿是文科出身，就拿咱们文科的复习说事：你背政治背得恶心了，就去做一会数学，做数学又恶心了，就学一会英语…穿插开来，换换脑子。总结起来就是，背诵记忆的内容和纯粹的计算练习穿插开来，偏文的和偏理的穿插开来，你喜欢的科目和讨厌的科目穿插起来。

    不仅是内容，连你本身的状态也穿插起来。坐的时间长了，站着，站累了，躺着。一般情况下，背诵记忆类的东西适合满地溜达着，手舞足蹈着背，需要计算思考的东西才不得不趴在桌上死命抠。所以，配合着你学的东西，调整你的状态。

    最后，找到适合自己的应试技巧。虽说实力很关键，但运气也很关键，聪明人和蠢人的区别，在吃西瓜的时候就看出来了：桌上有三块西瓜，两块大的，一块小的，怎么吃？蠢人会拿起一块大的拼命啃，聪明人会淡淡一笑，拿起那块小的，从容吃完，然后再从容把另一块大的拿到嘴边，吃到第三口左右的时候，蠢人的第一块西瓜吃完了，瞪大眼睛看着聪明人咽口水。所以说，事到如今，是抱佛脚的时候了，你固然可以努力提高吃西瓜的速度，但与其练这种几十年才能练出来的绝活，不如学会聪明的选择。

    落实到考试与卷面上就是，你要学会取舍。还是拿魅儿自己打个比方，我数学极差，每次都及不了格，什么原因呢？做不完题，因为我反应慢，演算慢，脑子慢。怎么办呢？好办。我干脆把最后三道大题放弃了，因为我就算做也做不完，而且必然错漏连篇，几乎没分，干脆把全部精力用于做好前面的填空与选择题，把自己的笨，变成准，让前面一分不丢——最后高考时，我就是靠着最后两道大题全部放弃，前面仅错一道小题的策略，拿到了120分。

    这是数学，再说英语。英语试卷上，你最擅长的是哪一部分？必然每个人都不一样。那么，你自己衡量一下，考虑一下，最后的这几天里，你还有没有可能提高弱的部分？没有，几乎没有。那就干脆淡定点，把自己有把握的全部做好了，剩下那一部分凭语感去蒙，去猜，要相信自己的语感，语言这种东西没有道理可讲，你第一眼下去觉得它对，它就是对，不用改了，改了反而错。

    再说说语文的作文。这其实是一个非常大的话题，说起来，足足够写三篇论文，我现在只能把最重要的部分，用最简单的语言表达出来：你要明白，作文是八股，但求四平八稳，不求一鸣惊人。那么多的考官接连几天连续阅卷，看得眼睛都花了，很难有兴致把你的好文拿出来细细玩赏，看看你有多少文采、多少惊人之思。你要做的，就是开篇提出观点，一两句话即可，第二段用几个漂亮的排比，吸引考官眼球，第三段展开议论，围绕主题，把古今中外名人故事总结一下，用排比甩出来，注意多看感动中国和时鲜的事例，第四段完全是自己的议论，要有见解，要紧扣主题和你上面举的例子，注意文从字顺，最后一段总结，总结的同时起个高调。这就是八股文的“起承转合”，也就是“凤头、猪肚、豹尾”——开头漂亮，中间华丽，结尾短而有力。这样下来，至少能保证你的作文分拿到中上水平，而且不需要花太多时间，完全是套路。

    5、 没心没肺的好心情。

    这是魅儿要说的最后一大点了，这一点也尤为重要。光好心情还不行，必须是“没心没肺”的好心情。

    首先，宝贝们，不要受到家长和老师的负面影响，当然了，我指的是情绪方面。平常的时候，爸爸妈妈是不是经常在我们耳边唠唠叨叨、哪怕吃饭都不消停一会？老师是不是把我们盯得死死的，稍微不对就要拉出去谈话？而到了这个关键时段，父上母上大人一改往日雄风，每天看着咱们的脸色行事，不让咱们干一点活，不敢看电视，晚上不敢睡觉，在一旁唉声叹气或者窃窃私语都背着咱们？

    如果是的话，没什么大不了的，大人们就是在小题大做，宝贝们，千万不要受他们影响，该怎么样，还怎么样，无需为了他们的反应而心烦气躁，考试是咱们自己的事情，考好考不好，后果都由咱们自己承担，要勇敢，要有担当，咱们不指望他们，也不受他们影响。

    其次，不要受身边同学的影响。大考临近，大家都很紧张，这种时候，就算哪一天有个兄弟姐妹在上课期间冲出教室，在走廊里大喊“我是猪——！”都不足为奇。要轻松，要愉快，不要让其他同学给咱们压力，他们学习是他们的事情，咱们该玩还得玩，该笑还要笑。反过来了，永远不要忘了，咱们首先是人，其次才是学生，首先要重义气、讲感情，其次才是竞争，朋友难过了、想不开了，陪着他，安慰他，这耽误不了你多少时间，永远不要为了怕耽误时间而忽略了朋友。我说到这里，宝贝们肯定都赞同，但是家长们要骂我了：你这是什么姐姐？眼看着要考试了，自己的小孩还顾不过来呢，还让他们去顾别的小孩？叔叔阿姨啊，要知道，人只有在互相扶持中，感受着身边人的温暖中，才有向前的意志，才有拼搏的可能，越是艰苦的时候，就越需要讲感情，要知道，机器是战胜不了人类的，只会学习的机器是拼不过有血有肉的年轻人的！

    最后，千万不要和自己的另一半吵架。宝贝们，我相信你们之中很多人正在谈恋爱，或者至少是有了自己心爱的人，就算现实中没有相爱的人，你们这么喜欢上网，在网上肯定有非常心仪的人。到了最后的阶段，情绪切忌大起大幅，不止是大悲不好，大喜也不行，所以，不能在这个当口表白，分手，甚至吵架也不行。就算你自己无所谓，那另一半也无所谓吗？你影响了他的情绪怎么办？他为此而考不上理想的学校怎么办？你们还怎么织构美好的未来，谈什么为了对方而努力呢？所以这几天，不需要每天在一起，但凡是见面的时候，就要开开心心的，用你的快乐和热情感染对方。

    但是，万一就是吵架了呢？就是分手了呢，那怎么办？宝贝们，那也无所谓，天塌不下来，务必发挥没心没肺精神，咱们哭，但是咱们不消沉，努力调整，没事的，雨后是彩虹，一切等打完这场硬仗再说！

    以上，闲闲碎碎地说了一大堆，也不知有用没用，呵呵…去年的时候，我妹妹小轩中考，我就没能顾上，现在想起来非常后悔，心想着今年要是有机会，一定把该嘱咐的，都嘱咐了。宝贝们，你们是我的骄傲，无论考好考不好，你们都是！魅儿爱你们！加油！

    

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