章节字数：4284 更新时间：26-03-14 21:43
距离秋季运动会只剩三天，整个操场的训练节奏骤然紧了起来，各个班级的队伍散落各处，脚步声、呐喊声混着风，挤满了跑道。
午后的阳光斜斜扫过塑胶地面，草叶上的露水早被蒸干，空气里浮着燥热的气息，连风都带着几分暖意。
刚结束一轮松散的自测，李响攥着秒表站在跑道边，眉头拧成一团，脸上是藏不住的焦虑。
他这几天忙得脚不沾地，刚盯着叶开和自己跑完一组1500米，擦了擦额头上的汗，就看见接力队的几个男生又在交接棒时出了差错，纠正完接力队的动作，又匆匆往跳远沙坑跑，远远就看见跳远的同学落地时重心不稳，摔在了沙坑里，他又急忙跑过去扶人，一圈跑下来，校服后背被汗浸出一圈深色的印子，贴在身上黏糊糊的，却半点不敢松懈。
傅红雪蹲在跑道边的树荫下，一笔一画记录着刚才的跑步数据。
他性格内向，不擅长吆喝，却用自己擅长的方式帮李响分担——叶开和李响的1500米，到后半程明显体力脱节，步幅乱得一塌糊涂；丁灵琳的800米起跑永远慢人半拍，后程又急着发力，每次冲完都扶着膝盖喘半天，状态极不稳定，后程加速过快，肌肉易疲劳”；就连接力队的交接棒，他也记下“交接时间过长，衔接不流畅”，跳远、铅球的问题也一一记录在案，越记越心慌。
他站起身，朝着不远处的李响喊了一声，快步走过去，把笔记本递到满头大汗的李响手里。
“照这么练下去，运动会肯定悬。”李响把秒表往兜里一塞，低头翻看着笔记本上密密麻麻的记录，重重叹了口气，转头看向凑在一块儿休息的几人，语气严肃，“咱们得重新调整训练方案，不能再这么瞎练下去了。”
王动瘫在地上，双腿随意耷拉着，一副半死不活的模样，有气无力地开口：“体委，差不多得了呗，不就一个运动会，犯得着这么拼命吗？别说叶开跑1500累，我这陪练的，腿都快废了，快不是自己的了。”
他这话刚落地，一道清亮又带着几分火气的声音就立刻插了进来：“跑不动就一边歇着，没人逼你陪练。”
丁灵琳跑得有些喘不过气，扶着腰慢慢走过来，额角还挂着细密的汗珠，高马尾扎得利落，眉眼一挑，满是不服气。
她刚冲完一组800米，脸颊泛着红晕，看向王动的眼神里满是不悦：“李响天天围着训练转，生怕耽误班级进度，就你天天喊累，还好意思说这种话？”
王动被她一顿抢白，脸瞬间涨得通红，张了张嘴想反驳，可看着丁灵琳那副寸步不让的模样，愣是没敢多说一句，只能悻悻地挪了挪**，小声嘟囔：“我就随口一说……”
苏樱跟在丁灵琳身后，忍不住捂嘴偷笑，悄悄拉了拉丁灵琳的袖子，示意她别太凶。
可丁灵琳却没收敛，只是转头看向叶开，眼神软了几分，却是眉头微蹙，嘴唇动了动，终究没开口，只是用带着点嗔怪的目光落在他身上，分明是注意到了他刚才跑步的状态。
叶开被她看得一怔，心里犯嘀咕，丁灵琳不会是觉得自己和王动一样敷衍吧，耳尖微微发烫，刚要开口解释，傅红雪忽然往前走了一步，语气平淡地开口：“你们节奏错了。”
傅红雪的声音不大，却让所有人都安静下来。
“1500米的最优步频在每分钟180步左右，步幅控制在1。1米，你们后半程呼吸乱了，步频掉了近三成，自然跑不动。丁灵琳的问题在起跑重心太高，反应慢0。5秒，前200米又不敢冲，后程强行加速，肌肉负担太大。”
李响眼睛一亮，连忙将本子递过去：“小红，你懂这个？那有没有办法改？”
傅红雪听到“小红”时，一向静如平湖的脸上，泛起了一丝微澜。
这一个月，他很少掺和宿舍里的闲聊，性子冷淡又孤僻，可他们几个却自来熟得很，不管他愿不愿意，凡事都要拉着他一起。
有段时间，他真的有些烦。
他中考分数超了普高分100多分，为了三中高额的奖励金，他放弃了市里最好的高中，说没有不甘，是不可能的。
甚至有时候，他会忍不住暗自较劲：我是什么成绩，他们是什么成绩？就他们这点底子，也配把时间浪费在玩闹上？
他拼命学习，只想考上自己最想去的大学，不敢有丝毫松懈。
他坐在最后面，不是李寻欢不知道他的成绩，而是他自己跟李寻欢说的。
因为，高中不过三年而已，很快就过去了。
他想低调，安静地走完这段路程。
可日子久了，真的好孤单，好累啊。
也不知道从什么时候开始，李响坐在了他的身边，陪他吃饭，甚至会分享自己的食物。
王动虽然好蠢，但好玩极了，熄灯开卧谈会的时候，他常常会偷偷躲在被窝里笑。
真是一群有趣的人啊。
“小红”？也不知最近他们又吃错了什么药，非要这么叫他。
行吧，服了他们了。
傅红雪接过本子，在空白页上快速写下几组数字和简单的示意图，没有多余的废话：“男子按照两步一吸、两步一呼配合步频，丁灵琳起跑时压低重心，前200米保持匀速，后600米逐级提速度，我算过，这样调整，成绩至少能提五六秒。”
没人想到一向只埋头刷题的学霸，连跑步都能用数据算得明明白白。
李响如获至宝，捧着那张纸看了半天，连连点头：“靠谱，太靠谱了！就按这个来！”
叶开看着傅红雪给出的方法，心里松了口气，又下意识往西侧的女子训练区飘去。他知道，丁灵琳一直因为起跑慢的问题烦躁，傅红雪的方法，应该能帮到她。
跑道西侧，丁灵琳正在练800米的起跑，苏樱陪在她身边，手里拿着秒表，时不时帮她计时。
丁灵琳是班里唯一报名女子800米的人，身形高挑匀称，一身宽松的校服运动服穿在身上，非但不显臃肿，反而衬得肩线利落、腰肢纤细。
跑起来时，高马尾高高扬起，发丝在风里轻轻飘动，小腿线条流畅好看，连摆臂的姿态都透着一股利落劲儿，浑身都充满了青春的鲜活与朝气。
在一群穿着同款校服的女生里，她往那儿一站，就格外扎眼，哪怕只是简单的起跑练习，也能吸引周围不少人的目光。
不远处，几个隔壁班的女生正凑在树荫下休息，目光却频频往丁灵琳身上瞟，脑袋凑在一起，压低了声音交头接耳，语气里带着毫不掩饰的酸意。
其中一个女生穿着白色运动鞋，双手抱在胸前，用眼神上下打量着丁灵琳的身形，撇了撇嘴，跟身边的人小声嘀咕着，嘴角还挂着不屑的笑容——话里话外，全是阴阳怪气：仗着身材好就故意显眼，练了这么久，起跑还是慢得不行，肯定拿不到名次，纯属浪费班级名额。
没有指名道姓，每一句却都像针一样扎人。恰好一阵风卷过，把她们的低语吹得清清楚楚，一字不落地钻进了丁灵琳的耳朵里。
她的脚步瞬间顿住，脸上的笑容一下子消失不见，脸色瞬间冷了下来。
若是平时，有人这么阴阳怪气地说她，她早转头怼回去了，甚至可能会冲上去理论，可今天，她只是冷冷瞥了那群女生一眼，没有发作，只是紧紧攥了攥拳头，绷着脸重新走到起跑线上，调整好姿势，明显憋着一股劲——她要好好练，一定要在运动会上拿个好名次，打打那些人的脸。
叶开刚好结束自己的一组训练，快步走了过来。
他刚才也隐约听见了那边的议论，看着丁灵琳紧绷的侧脸、攥紧的拳头，心里清楚她不痛快，却没有多问，也没有刻意安慰，只是走到她身边，语气自然又温和，带着几分小心翼翼的试探：“我练完了，小红给了一套调整节奏的方法，很管用，我陪你练两组800米吧。”
换作别的男生主动凑过来，想要陪她训练，丁灵琳多半要呛两句，语气也会带着几分火爆和不耐烦，可对着叶开，她只是绷着的嘴角微微松了一点，依旧带着点小脾气的腔调，却没有拒绝：“行吧，你可别跑太慢拖我后腿，我要是没跑好，唯你是问。”
这边刚准备开跑，李响匆匆从跳远沙坑那边跑了过来，手里还拿着接力棒，额头上全是汗，连头发都被汗浸湿了，贴在额头上，语气也带着几分急促：“叶开，我刚去看了下接力队，交接还是有点问题，我过去盯十分钟，你这边帮着照看下丁灵琳，别让她太急、硬冲，按小红说的方法来。”
“放心，你去吧，我会照看好她的，不让她硬来。”叶开点头应道，语气很是笃定。
李响应了一声，又风风火火地往操场另一侧的接力队跑，身影在各个训练区域来回穿梭，一会儿跑到接力队，一会儿跑到跳远沙坑，一会儿又往铅球区张望，活像个连轴转的陀螺。
叶开这边示意丁灵琳站好位置：“先练起跑，重心再压低一点，身体微微前倾，眼睛盯着前方，别抬太高，这样反应会快半拍。我喊预备、跑，你就发力，不用急，先找感觉。”
丁灵琳按照他说的调整姿势，原本就利落的身形更显紧致，阳光落在她颈侧，连细碎的绒毛都清晰可见，脸颊因为刚才的烦躁和即将开始的训练，泛着淡淡的红晕，模样俏皮又好看。
“预备，跑！”
叶开的声音落下，丁灵琳立刻发力，脚步快速迈出去，只是刚开始，还是没能很好地掌握重心，起跑依旧慢了一点，步幅也有些乱。
她皱了皱眉，跑到一百米左右，就停下了脚步，语气带着几分懊恼：“还是不行，怎么都快不起来，烦死了。”
“别急，慢慢来，第一次按新方法练，肯定会不适应。”叶开走过去，语气依旧耐心，“我们再练一次，这次你别想太多，就专注于重心和反应，我在你旁边跑。”
丁灵琳点点头，深吸一口气，重新站回起跑线上，调整好心态，不再纠结于刚才的失误，眼神专注地盯着前方。
“预备，跑！”
这一次，丁灵琳明显好了很多，重心压得很低，反应也快了一点，脚步迈得利落又稳健。叶开在她外侧跟着她的速度跑，一边跑一边提醒：“呼吸，两步一吸、两步一呼，别乱，步幅再稳一点，不用急着加速，保持匀速。”
丁灵琳听着他的提醒，慢慢调整呼吸和步幅，跑起来越来越顺，姿态也越来越好看，风拂过她的发丝，马尾在身后飞扬，整个人都透着一股鲜活的朝气。
苏樱站在旁边，拿着秒表计时，脸上露出了笑容，大声喊道：“灵琳，加油！比上一组快了些！”
丁灵琳听到苏樱的喊声，脚步又加快了一点，一直跑到200米才停下，虽然有些喘，脸上却露出了久违的笑容，转头看向叶开，语气里带着几分小傲娇：“你看，我就说我能行，刚才只是没找对感觉而已。”
“嗯，你很厉害，进步很快。”叶开看着她的笑容，眼底也泛起了笑意，“再练两组，巩固一下，争取把起跑的节奏稳住。”
“行，练就练，谁怕谁。”丁灵琳扬了扬下巴，又重新站回了起跑线上。
就这样，叶开陪着丁灵琳一遍又一遍地练起跑、练节奏，他不用跟着丁灵琳一起冲全程，只在外侧陪着她跑，时不时提醒她呼吸、步幅，什么时候该稳、什么时候该稍微提速。
丁灵琳的天赋本就不错，只是之前没找对方法，练了几组，起跑越来越稳，步幅也越来越均匀，跑起来的姿态，也越来越好看。
“她的步幅可以再稍微加大一点，配合步频，速度能再提一点，注意不要过度发力，避免肌肉疲劳。”傅红雪说完，又补充道，“叶开的1500米，后半程步频还是有点不稳，再加强练习，把呼吸和步频的衔接练熟。”
李响这会儿四处指导，笔记本给了赵磊，赵磊连忙把这些话记在笔记本上，点点头：“好，我记下了，等会儿提醒李子。”
夕阳渐渐西斜，带着一天的疲惫，众人终于结束了当天的训练。
每个人的状态都有了明显进步，虽浑身酸痛、汗湿衣衫，却都藏着几分期待，各自收拾好东西，约定好第二天一早继续查漏补缺、巩固训练。
可谁也没想到，第二天的训练刚开始，意外，还是发生了。
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