章节字数：364 更新时间：11-11-17 09:48
很多人知道，每天早上空腹喝水是件很好的事情。
可以排毒，清理肠道。
可是，也不要忽略清晨的一碗粥。
可能看似没什么，不过，你有试过长期喝粥吗？
人吃五谷杂粮。
不要小瞧这些米米豆豆之类的东西。
他们都有着自己的功效。
虽然他们不是药，可是食补远远比药要更健康安全。
我自己就属于脾胃不好的人。
去年冬天，我每天都喝一杯粥，粥中有芡实。
具体还有什么忘记了。
不过都是食材，只要不是相克的，你可以随意搭配。
现在我依然每天都喝粥。
只不过换成了别的，比如，小米+薏仁+黑芝麻+大米+豆类
总之就是五谷杂粮掺杂在一起，你可以自由的发挥想象。
要说具体有什么功效，就要拆开说。
比如：黑芝麻乌发，薏仁美白。。。。
老妈说，脸色看着就是水灵了。
我自己的感觉就是吃东西香了，还有就是比以前能吃了。
如果你有兴趣，你也可以试试，但是一定要坚持。
毕竟食补不像吃药，吃一天就管用。
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