章节字数：501 更新时间：12-07-24 20:30
2012。7。22
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今天，在旁边看几个师傅操作实验，感觉自己缺的就是操作经验，对这一方面的欠缺。要花时间去弥补这一方面的弱点。
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温度，有回升了，回到家，就和妈妈我在空调房里，到了太阳下山，才出房门。不行啊！天天待在房间里，人都要变成猪了。
2012。7。24
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今天下午，睡了一觉，大概是开着电风扇对着人吹着的原因，吹的都僵住了，想起来有起不来，费了好大的劲才起来。下次再也不要对着扇了，真的好难过。
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现在是三伏天，在网上查了些资料。里面有句话：头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋。里面的饺子、烙饼、鸡蛋，主要提醒人们，夏天饮食不能太凑合，要对自己好一点，经常吃些优质蛋白和维生素丰富的食品。现在夏天温度高，出汗多，会损失不少蛋白质氨基酸，更会损失大量B族维生素、钾、钠等矿物质，吃面食则是利于消化，鸡蛋鸡蛋含蛋白质，含人体必需的八种氨基酸；脂肪中含多量卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和蛋黄素；矿物质有铁、磷、钙等；维生素A、B2。B6。D、E和烟酸等。有较高的营养价值和一定的医疗效用。所以，为了自己的健康可以每天吃一个鸡蛋或蛋羹，易消化，又营养。
在夏天的饮食，有四个要点：多酸多甘，补气去火、新鲜干净、补水养生。
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