章节字数：953 更新时间：13-10-04 08:01
“呦，月咏，你终于来了！饿死我了啊。”
“啊，让你们等真是不好意思，下次的话，你们先吃也没有关系。”
“沫沫可是我们的经理啊，先吃不太好吧，对吧手冢？”
“嗯。”
“那好啊，现在我有一件事情要宣布。”我清了清嗓子，说，“训练计划已经准备好了，那么从下午开始，有问题吗？”
“没有！”
“很好，那么这个是计划表，你们先看看吧。”说完我拿出一张纸，看起来是非常非常小的，可是只要把它打开。。
“哇！太多了吧！沫沫，我们做不过来的！”菊丸学长夸张的做出了哭泣的表情，就像是被人抛弃的猫咪。
“没办法学长，毕竟全国大赛可是有很多强劲的对手啊，难道学长想输吗？”
“不！我们绝对不能输！”
“那么，请好好努力吧！学长们！”
“是！”整齐的声音，无论听多少次我都这样觉得啊。果然是热血沸腾。
“那么，我先来念一下训练计划好了。首先，深蹲100次，开放式深蹲100次，伏地挺身200次，双膝跳100次，后退跑8趟一组，一共5组，脚裸旋转100次，脚裸伸展100次，折返跑5趟一组，共5组，挥拍1000次，绕山跑2圈。”
“是这几天的训练量吗？”乾拿着笔记本问。
“不，这个要做到一天两次，没有做完的人不可以吃饭呦。顺便告诉你们，做练习的时候必须带上这个，4个3公斤的重力扣呦～”
“哇，太可怕了吧！那么多的训练量，然后还要带这个。。。”
“不许抱怨！准备好了没有！”
“准备好了！”
“很好，快点吃饭，然后休息半小时，接着开始训练！记住，我们必须要赢！”
“是！”
“最后一件事情，在每天训练结束之后，还有体力的人可以来找我进行单独的训练，后天下午，我会给你们安排对这几天训练的测试，不合格的人，请到时候一路跑回学校吧！”
“明白！”
“很好，你们吃吧，一年级三人组吃完以后来我的房间报道！”
“是！”“明白！”“知道了！”一年级三人组回答的很响亮啊，可是不整齐啊。。。果然离正选还有一段路程吧！
“那个，琉沫。你找我们有什么事情吗？”一年级三人组很快就过来报道了。
“嗯，你们代上这个吧。每个是1公斤。待会你们收拾房子的时候不许把它取下来呦。”我拿出12个重力扣，交给他们。
“是！”
“嗯，待会收拾可能会觉得比平时还累，不过要坚持，明天早上7：00我们在后门见。”
“知道了！”
“嗯，你们先出去吧。”3天时间，正选可以有多大改变，一年级三人组能有多大进展呢？真是令人期待。
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