章节字数：900 更新时间：15-02-19 18:47
关于睡眠的研究性报告——什么是影响睡眠的关键（是意识层面更能影响睡眠还是物质层面？）
前言：在在关于此次调查前，我们小组对于“睡眠”一词也有一定的讨论，以下是小组内部观点：
1，上课比睡觉重要，但是有些东西总有一种不可抗拒的力量
2，睡眠时间要适中，时间有长有短会导致第二天精神不佳犯困。
3，随眠的环境对睡眠很重要，睡眠前的活动对于睡眠很有影响。
4，人在睡眠中的反应是最真实的，而人可能不一定会意识到。
5，不同心态其实对睡眠也是有影响的。
根据以上观点我们提炼出的信息在一个班中进行了调查，以下是调查报告。
听到外界所谓实验表明多种方面会影响睡眠质量你会（46人）
1，特别注意，就算以前的习惯也会改变 0%
2，注意一下，就算知道但是因为以前习惯并不会强制改变 58。7%
3，看看就过，不会太在意 15。2%
4，完全不相信 26。1%
你感觉因为这些传闻而改变习惯是否能提高睡眠质量。（62答复）
A，1，是 8。1%
A，2，否 29。0%
B，1，开始不习惯，睡眠不好但是最后反应良好 3。2%
B，2，完全没有用越来越不好 11。3%
B，3，不知道 48。4%
坚持一段时间，发现没有什么效果，你会坚持吗？（45人）
1，是 26。7%
2，否 73。3%
每天睡眠时间为多少？你认为够吗？（44人）
1，5-6 15。9%
2，6-8 77。3%
3，8-10 4。5%
27。2%选择睡觉时间足够，68。2%选择睡觉时间不足，有两人未在此处作答
你认为睡觉前听故事或喝牛奶或听歌那个更可以安眠（44）
1，故事 52。3%
2，喝热牛奶 25。0%
3，听歌 22。7%
总结：目测来看一旦形成某种睡觉或睡前习惯很难改变，并且发现所谓报告更像一种心理暗示暗示你即使你改变环境只要一种东西没有变那么你的睡眠质量就不会变的暗示。
由此可以看出一点，睡眠的好坏是意识层面和物质层面的相互作用，看起来好像意识层面的日有所思夜有所梦占据主导地位，但是其实两者的关系本质是互为表里的。如果一个人想要提高自己的睡眠质量的话，首先要给自己足够的心理暗示并且有一定的物质依存（通俗一点就是给自己足够多的暗示，暗示自己只要一种东西没有变睡眠质量就会很好）这也是一种适应快节奏社会的解压方式之一。
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