章节字数:1569 更新时间:16-11-30 18:16
在对面华莱叔叔家吃饭聊天花了一个小时左右,回来的时候已经八点多了。
想了想自己做好的计划表,林希尔给教练向问之打了个电话,两人短暂的沟通了大概十分钟左右才挂断电话。
“好啦,现在可以去训练了。”
换了身运动服,林希尔去二楼训练室开始一个个项目训练起来。
先是在跑步机上设定了速度和时间,跑了有半个小时;然后又举哑铃举了一百次锻炼手臂力量;再去动感单车上骑了二十分钟活动活动腿部;活动完了腿部又做了五十个仰卧起坐。
等做完这一系列动作,林希尔已经有些大汗淋漓了,对运动员来说,他刚才做过的这些不仅是基本活动,而且量都不算大,但由于他的身体状况,这已经是他能做到的极限了,再多就要超过身体负荷了。
可他已经很满足了,毕竟一开始他连这些量的一半都做不到,现在做完这些虽然累,可身体却能承担得起,急速跳动的心脏更是让他有种活着的真实感。
拉高裤腿,林希尔看了看自己腿上的力量扣,这是他从十五岁才开始戴上的,到现在几乎已经成了他的一部分,他已经很习惯了。
稍微歇了一会,希尔这才去了篮球场,这是每天必练的课程:投篮。
随手拿起一只篮球,希尔站在三分线外,轻松起跳,手腕技巧性的抖出,篮球在半空中划过一道完美的弧线,空心入网。
来来回回换了好几次位置,但无一例外,每一次的投篮都绝对命中,而且他的姿势看起来漂亮极了,有种行云流水的顺畅感,每一投都给人一种极佳的视觉享受。
百分百的命中率却是这么多年来勤练不缀的成果,虽然命中率跟没有对手干扰阻拦有关,但静态投篮命中率能这么高也觉得够让人震惊了。
投篮练习希尔足足进行了半个小时,动作没有丝毫的紊乱,速度也保持在一个极为平均的程度上。
现如今,如果不算外界影响,希尔可以保持20次/min的高频率,也就是平均三秒出手一次,而且不超过一个小时他还能保证次次命中,这对一个十六岁还有着心脏病的高中生来说已经很不可思议了。
“呼……”投完后希尔重重的喘了口气,让心跳缓缓平复下来。
在系统的帮助以及自身的努力下,他果然进步极大,希尔对此很满意。
对系统说了声【查看一下身体属性】,眼前突兀的出现了一个类似游戏背包一样的面板,上面正是希尔现如今自身的身体属性。
力量(52/100)
敏捷(94/100)
速度(95/100)
灵巧(92/100)
眼力(98/100)
体能(47/100)
弹跳(93/100)
看完这些数据,基本上都在希尔的预料之中,毕竟他对自己的身体情况还是有一定的掌握的。
力量以及体能是他如今最大的问题,但身体素质早就这些,他身高不足,身体纤细,力量不足是很正常的,而且由于不能做太久时间的剧烈运动,他的体力短时间内是无论如何也提不上去的。
所以从系统那里得来的积分大多都加在其他方面了,并不是不想弥补体力和力量的短板,但就目前来说,除非他心脏彻底恢复,否则无论如何也是没有办法的,而要心脏恢复,他现在正在为那个目标努力,否则也不会突然来到华国了。
但这些数值也只是个大概,并不能一概而论。
譬如他的速度虽然有95,但这其实指的是他的瞬间加速以及体力充足的情况下才会有的速度,而且其他几个高指标也都是在一定前提下才会有的,唯一一个不受限制的大概就是他的眼力了。
经过这些年的实际训练以及系统提供的特殊训练,他的眼力才会有如今这么高的数值,这里的眼力对篮球上的帮助可是非常非常大的,他不止可以轻松看出一个人的身体素质,同时在篮球比赛中也能轻易看出一个人的假动作,哪怕那个假动作足以以假乱真,但对希尔来说却不是什么大问题。
将面板收回去,希尔去冲了个澡,这时候也都九点多快十点了,必须要睡觉了,否则万一大哥的突击电话打过来发现他还在训练就要糟了。
换了睡衣,躺在床上抱着自己的青蛙抱枕,床头轻音乐响起,训练后的劳累让他没多大一会就陷入了沉睡,音乐依然缓缓响着,直到半个小时后自动关闭。
整个卧室瞬间寂静一片,唯有希尔浅浅的呼吸声仍在,有种莫名的温馨。
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