章節字數：893 更新時間：10-08-30 20:02
No。25要控製情緒，先克服恐懼
恐懼是生活中無法逃避的事實，就像憤怒和愛一樣，它是你大腦中的情感，你無法將它消除，但你能控製住它。
恐懼與自信為敵。與自信相反，它不是讓你覺得自己會把事情做好，而是使你害怕把事情搞砸或擔心有什麼倒黴的事要發生。例如，假設我讓你沿著一條普通的、有一個街區長的人行道走下去。如果你不出偏差的話，我會給你100元。這條人行道有10米寬，這是城郊之間或公園之內人行道的標準寬度。你會對我說：“沒問題！”很明顯，你會毫無困難地走下去。你每天都要這麼做，你會從這頭一直跑到那頭，很輕鬆地就能拿到這筆錢。
現在假設我們把這條人行道放在馬來西亞吉隆坡的雙子星座大廈之間，讓你在這上麵走過去，你現在站在400多米的高空中，風在你耳邊呼嘯著：“在這條人行道上行走。”突然間你就會感到異常恐怖。這與原來有什麼區別嗎？從概念上講，毫無不同，但如果你在鄉間小路上走，最多會跌倒並擦破皮，如果是在400多米的高空中行走，你卻有死亡的可能。於是你大腦中的風險因素向你傳出“恐懼”的信號。
在許多不同的情景中，也會出現這樣的恐懼信號。由於這種潛在的恐懼或焦慮，會使你犯下錯誤並失去某些重要的東西。這就是我們之所以會崇拜那些偉大的運動員的原因。比如一位著名的高爾夫球選手，在佐治亞州奧格斯塔的馬斯特斯錦標賽上，已經打到了第18個洞，此時3000萬隻眼睛在注視著他。如果他這杆成功就會贏得比賽，如果他失敗就會與冠軍無緣。我們敬重他是因為他能控製自己的恐懼從而走向勝利。體育運動能教會人們在壓力下控製恐懼，特別是在賭注很大的比賽上，做到這一點並不容易。
一個能讓你克服恐懼的方法就是通過實踐來鍛煉自己。如果
你想在雙子星座大廈間行走，那麼你要從不同的高度練起。這比
你一開始就在雙子星座大廈間行走要容易得多。你可以從10米開
始，然後是20米、100米，一直到400米。通過這種練習你既掌握
了技巧又為自己建立了信心。你要了解可能會出現的不同情況。
最後你會看到那些潛在的失敗因素。你能無畏地麵對恐懼，並將
它完全控製住。
自信能夠給你勇氣，讓你麵對恐懼，並且是人類的一種情感，隻有你自如地掌握它才能將之充分利用。
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