章節字數:1569 更新時間:16-11-30 18:16
在對麵華萊叔叔家吃飯聊天花了一個小時左右,回來的時候已經八點多了。
想了想自己做好的計劃表,林希爾給教練向問之打了個電話,兩人短暫的溝通了大概十分鍾左右才掛斷電話。
“好啦,現在可以去訓練了。”
換了身運動服,林希爾去二樓訓練室開始一個個項目訓練起來。
先是在跑步機上設定了速度和時間,跑了有半個小時;然後又舉啞鈴舉了一百次鍛煉手臂力量;再去動感單車上騎了二十分鍾活動活動腿部;活動完了腿部又做了五十個仰臥起坐。
等做完這一係列動作,林希爾已經有些大汗淋漓了,對運動員來說,他剛才做過的這些不僅是基本活動,而且量都不算大,但由於他的身體狀況,這已經是他能做到的極限了,再多就要超過身體負荷了。
可他已經很滿足了,畢竟一開始他連這些量的一半都做不到,現在做完這些雖然累,可身體卻能承擔得起,急速跳動的心髒更是讓他有種活著的真實感。
拉高褲腿,林希爾看了看自己腿上的力量扣,這是他從十五歲才開始戴上的,到現在幾乎已經成了他的一部分,他已經很習慣了。
稍微歇了一會,希爾這才去了籃球場,這是每天必練的課程:投籃。
隨手拿起一隻籃球,希爾站在三分線外,輕鬆起跳,手腕技巧性的抖出,籃球在半空中劃過一道完美的弧線,空心入網。
來來回回換了好幾次位置,但無一例外,每一次的投籃都絕對命中,而且他的姿勢看起來漂亮極了,有種行雲流水的順暢感,每一投都給人一種極佳的視覺享受。
百分百的命中率卻是這麼多年來勤練不綴的成果,雖然命中率跟沒有對手幹擾阻攔有關,但靜態投籃命中率能這麼高也覺得夠讓人震驚了。
投籃練習希爾足足進行了半個小時,動作沒有絲毫的紊亂,速度也保持在一個極為平均的程度上。
現如今,如果不算外界影響,希爾可以保持20次/min的高頻率,也就是平均三秒出手一次,而且不超過一個小時他還能保證次次命中,這對一個十六歲還有著心髒病的高中生來說已經很不可思議了。
“呼……”投完後希爾重重的喘了口氣,讓心跳緩緩平複下來。
在係統的幫助以及自身的努力下,他果然進步極大,希爾對此很滿意。
對係統說了聲【查看一下身體屬性】,眼前突兀的出現了一個類似遊戲背包一樣的麵板,上麵正是希爾現如今自身的身體屬性。
力量(52/100)
敏捷(94/100)
速度(95/100)
靈巧(92/100)
眼力(98/100)
體能(47/100)
彈跳(93/100)
看完這些數據,基本上都在希爾的預料之中,畢竟他對自己的身體情況還是有一定的掌握的。
力量以及體能是他如今最大的問題,但身體素質早就這些,他身高不足,身體纖細,力量不足是很正常的,而且由於不能做太久時間的劇烈運動,他的體力短時間內是無論如何也提不上去的。
所以從係統那裏得來的積分大多都加在其他方麵了,並不是不想彌補體力和力量的短板,但就目前來說,除非他心髒徹底恢複,否則無論如何也是沒有辦法的,而要心髒恢複,他現在正在為那個目標努力,否則也不會突然來到華國了。
但這些數值也隻是個大概,並不能一概而論。
譬如他的速度雖然有95,但這其實指的是他的瞬間加速以及體力充足的情況下才會有的速度,而且其他幾個高指標也都是在一定前提下才會有的,唯一一個不受限製的大概就是他的眼力了。
經過這些年的實際訓練以及係統提供的特殊訓練,他的眼力才會有如今這麼高的數值,這裏的眼力對籃球上的幫助可是非常非常大的,他不止可以輕鬆看出一個人的身體素質,同時在籃球比賽中也能輕易看出一個人的假動作,哪怕那個假動作足以以假亂真,但對希爾來說卻不是什麼大問題。
將麵板收回去,希爾去衝了個澡,這時候也都九點多快十點了,必須要睡覺了,否則萬一大哥的突擊電話打過來發現他還在訓練就要糟了。
換了睡衣,躺在床上抱著自己的青蛙抱枕,床頭輕音樂響起,訓練後的勞累讓他沒多大一會就陷入了沉睡,音樂依然緩緩響著,直到半個小時後自動關閉。
整個臥室瞬間寂靜一片,唯有希爾淺淺的呼吸聲仍在,有種莫名的溫馨。
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